Esneklik

Esneklik, eklemlerin her yönde en geniş açıda hareket edebilme yeteneği olarak ifade edilir. Germe çalışmaları ise sporcunun esnekliğini geliştirmek ve antrenmana hazırlamak amaçlı yapmış olduğu her türlü geniş açılı eklemsel harekettir.

Power Plate vücudumuzdaki kas ve tendonları ısıtarak esneklik kazandırır. Sadece 2 dakikalık esneme programı tüm vücudun esneme yeteneğini arttırır.